신경전달물질 #도파민 #노르아드레날린 #아드레날린 #세로토닌 #멜라토닌 #아세틸콜린 #엔도르핀 #우울증1 당신의 뇌는 최적화를 원한다(가바사와 시온 지음, 오시연 옮김)을 읽고 일본의 정신과 의사이자 작가인 저자는 우리의 뇌 속에서 분비되는 7가지 신경전달물질이 우리의 몸과 마음에 어떻게 영향을 미치는지를 설명한다. 그런데 작가는 이 신경전달물질들의 생리적 기전에 대해서만 알려주는 것이 아니라, 우리가 어떻게 하면 때에 따라, 상황에 따라 우리에게 필요한 신경전달물질이 뇌 속에서 만들어지게도 할 수 있고, 또 때로는 만들어지지 않게도 할 수 있는지 구체적인 방법들을 제시해주고 있다. 다음은 그가 책 속에서 그 구체적인 방법들로 제시하고 있는 우리가 가져야 할 마음가짐과 생활 습관을 요약한 것이다. 뇌는 불쾌함을 무의식적으로 회피하게끔 프로그래밍되어 있기 때문에 ‘정신력’이나 ‘마음가짐’을 끌어모아 불쾌한 일을 계속하면 절대 업무효율이 오르지 않는다. 생활 습관이나 일하는 방식을.. 2024. 2. 9. 이전 1 다음
